2016年07月31日

7月のいろいろ&8月のスケジュール

梅雨明して急に暑くなりましたね。
今日は雨予報でしたが降ったり晴れたりコロコロ変わり、最終的には晴れました。

先日はお休みを頂き東京へ。
美香先生主催、子宮美人ヨガのインストラクター向けのお勉強会に参加してきました。
その名も『TT修了生向けDOJO』
image.jpeg
道場と言う名にふさわしい90分。
『効かせどころ』がイマイチわからず個人的に苦手だったワークの復習もできて、とっても有意義な時間でした。
早速レッスンに取り入れて、自分の体も鍛錬し直しです♪

7月も今日で終わり。
7月の土日は18時までカフェ営業。閉店後にサンセットヨガでした。
image.jpeg
シャバーサナの時には日もすっかり暮れて、キャンドル灯してリラックス。
image.jpeg
フルで働いた後のヨガは副交感神経を優位にするメニュー。体もほぐれていい感じです。

私の日々のコアトレーニングはホール中のカフェの階段。
1日に何度も上がったり下がったり、、、、かなりいいトレーニングになってます(笑)
そして疲れたら、ヘッドスタンド。
image.jpeg
ダイビング用のメンテナンスマットが小さくてヘッドスタンドサイズに最適♪
場所を取らずに体リセットできて、足の疲れも一気に解消してスッキリです☆

きのうは土用の丑の日。
ヨガ終わったらけんさんが「うなぎ買ってきたよ」って嬉しいサプライズ!
大好きなウナギでパワー注入しました!
image.jpeg


明日から8月。勝浦の夏がいよいよ始まります。

★お知らせ★
カフェ営業時間変更に伴い、8月のヨガレッスンも変更となります。

カフェ営業時間⇒11:30〜20:00 
定休日:8月1日・22日・29日の月曜日


★平日でも中休みなしで営業します。
★8日・15日のお盆期間中はカフェ営業。ヨガも朝ヨガのみ開催致します。
★朝ヨガは9時〜or10時〜、夜ヨガは20時〜の開催。
★8月中は15:00〜17:00の午後クラスはお休みとなります。

イベントやカフェ貸切などでレッスンできない場合もございます。
詳しくはヨガスケジュールをご覧ください⇒http://freecalend.com/calopen_index/mem17784/

8月は変則的になりご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します。

2016年夏、自分らしくアクティブに過ごしましょうね!
image.jpeg

さて、明日はお盆前の最後のお休み。
のんびりリフレッシュしてきます!

posted by NANA at 17:07| Comment(0) | 日記

2016年07月24日

妙海寺リトリートに行ってきました♪

今日は妙海寺で開催されたRANA先生のリトリートに参加してきました。
image.jpeg

1年ぶりのRANA先生の妙海寺リトリート。今年も2日目だけのワガママ参加させてもらいました。
きのうから勝浦に来てくれてるゆってぃも一緒に参加です。
image.jpeg

早朝6時からは朝のおつとめ。本堂にてご住職教道さんによる死の瞑想。
何度受けても新しい発見があって、生きてる事の大切さを実感できます。
image.jpeg

その後はお外でネティ(鼻洗浄)。
image.jpeg

初の鼻洗浄にドキドキだけど途中からのりのりの私たち。ゆってぃも上手でした。
image.jpeg

そして寺ヨガ。RANA先生の本場インド直伝の伝統的なハタヨガ。
アライメントをしっかりチェックしながら、自分と自分の体と向き合う時間。
image.jpeg

ヨガ&プラナヤーマで心も体も浄化した後は美味しい朝食をいただきます。
image.jpeg

その後は帰宅チーム、海にサーフィン教室に向かったチームに分かれ、私たちはカフェへ。
体も軽くなって、ホールのお仕事もいい感じでした。やっぱり朝ヨガ、いいなぁ。

RANA先生、NANAさん、今年もありがとうございましたぁ。
笑顔いっぱいで愛が溢れるリトリート。
1日だけの参加でしたが、温かく迎えてくれて嬉しかったです。
ご一緒してくれたみなさんもありがとうございました。
image.jpeg
素敵なご縁の繋がりから、また新たな出会いがあってどんどん繋がっていく。素敵です☆
また来年も参加したいです。妙海寺でお会いできるの楽しみにしてます♡
ヨガ、集合写真はたくさん撮ってもらったので、届いたら載せていきますね♪

さて、明日明後日はお休みを頂き東京へ。
実家経由で子宮美人ヨガのインストラクター向けのおさらい&勉強会に参加してきます。

その前に、今からはMy子宮美人ヨガクラスを楽しみまーす。

posted by NANA at 17:45| Comment(0) | 日記

2016年07月17日

海開きのビーチヨガ!

きのうは勝浦の海開き!守谷海岸でビーチヨガでした。

image.jpeg

海の家も賑わってて夏がスタートです。
海岸左手の奇跡的に空いてるスペースを確保!
image.jpeg

ほぐしから始まってコアチェック&チャレンジポーズも。
image.jpeg

アルダチャンドラーサナ練習中。
image.jpeg

小さなヨギーニのゆきちゃんも初参加してくれました。
ちゃんとポーズとってて可愛い♡
image.jpeg

ママと一緒なら、ヘッドスタンドもできちゃいます。
image.jpeg

2人1組になってヘッドスタンド練習。
砂浜は転んでも痛くないからみんな強気でしたね(笑)

たくさんゴロゴロして砂だらけになったけど、大地と一体化してエネルギーを体全体で吸収。
とっても楽しくて気持ち良いビーチヨガでした。

参加してくれたみなさん、お疲れ様でした&ありがとうございました。
みーこさん、ちえさん、たくさん写真撮って送ってくれてありがとうございます♡
カフェのFacebook見て連絡くれたり、「家族連れていきます」の飛び入り参加も嬉しかったです。

記念撮影、久々の自撮りは腕が落ちて切れちゃったバージョン(笑)
image.jpeg
騒いでたら「撮りましょうか?」って声かけてくれたお兄さん、ありがとうございます!
image.jpeg

ビーチヨガ、日程はリクエストで開催可能です。
ぜひ夏を満喫しに来てくださいね。

さて、今日は3連休中日。
天気は曇りですが、勝浦は朝から車も多く賑わってます。
カフェホールと夜ヨガの1日、楽しみます♡

みなさまもよい休日をお過ごしくださいね♪

posted by NANA at 10:48| Comment(0) | 日記